Ak ste doteraz ešte tak neučinili, rozhodne to zmeňte a vyrazte za dobrodružstvom

Päťdesiatka na krku? Tieto veci by ste mali pred ňou stihnúť

16. 10. 2017

Váš vek sa pomaly blíži k polstoročiu a vy premýšľate nad tým, koľko vecí ste ešte stále nestihli urobiť alebo zažiť? Je na čase začať myslieť hlavne na seba. Deti sú už dospelé a vy máte konečne viac času na to, aby ste si splnili svoje dávne sny.

Vyrazte za dobrodružstvom

Celé roky ste v časopisoch túžobne hľadeli na obrázky priezračného mora a krásneho prostredia exotických krajín. Vždy ste si však povedali, že peniaze radšej odložíte na niečo užitočnejšie a nebudete míňať na zbytočne drahý luxus. No povedzte si úprimne, nie je konečne čas na to, aby ste zažili niečo netradičné, nové a vzrušujúce? Nelákajú vás Maledivy, Sejšely, Kuba či Mexiko? Keď nie teraz, tak kedy potom? Tieto krajiny nie sú len o ležaní na pláži, ale aj o spoznávaní novej kultúry, krás prírody a úžasnej kuchyne.


Mohlo by vás zaujímať: Sex a muži po päťdesiatke: Čo všetko sa vo vašom živote zmení?


Stretnutie celej rodiny

V dnešnej dobe sa stáva čoraz častejšie, že niektorí členovia rodiny žijú na opačnej strane republiky alebo ďaleko v zahraničí. Odišli za dobrou prácou či vidinou lepšej budúcnosti. Nestretávate sa tak často a chýbate si. Utužovanie vzťahov a udržiavanie kontaktov medzi blízkymi je veľmi dôležité a preto zorganizujte stretnutie celej rodiny! Pozvite všetkých, či už bývajú blízko alebo ďaleko. Ak sa bojíte, kde sa toľkí pomestíte, rezervujte nejakú reštauráciu v peknom prostredí.

Wellness vo dvojici

Koľkí ľudia sa dnes môžu pochváliť tým, že zažili skutočne dobrú masáž alebo boli v saune? V kolotoči denno-denných povinností zostáva len málokomu čas. Skúste trochu zvoľniť z tempa a nestresovať sa. Vyrazte si so svojou polovičkou na wellness víkend vo dvojici, nechajte sa rozmaznávať a užívajte si prítomnosť jeden druhého. Takýto pobyt môže váš vzťah utužiť aj ak prechádzate manželskou krízou.


Mohlo by vás zaujímať: Päťdesiatka na krku? Prispôsobte svoj jedálniček a zostaňte v dobrej kondícii


V zdravom tele zdravý duch

Štatistiky nepustia a je dokázané, že po päťdesiatke telo začína chradnúť a slabnúť. Odborníci v tom však majú úplne jasno. Šport je liekom na mnohé choroby a aj na starobu. Začnite si budovať kondičku už pred päťdesiatkou. Vyhnete sa tak mnohým zdravotným ťažkostiam. Stačí rýchlu chôdzu, svižnejšiu jazdu na bicykli alebo beh praktizovať trikrát týždenne aspoň pol hodinu. Posilníte si svaly, zlepšíte kondíciu a v neposlednom rade prispievate fyzickou aktivitou aj k správnej činnosti vášho srdca.

Zmeňte svoje stravovanie

Aby ste mali zdravé telo nestačí len pohyb. Dôležité je urobiť niečo aj so stravou. Je na čase začať pravidelne raňajkovať a skoncovať s nezdravými obedmi a večerami. Káva nie je náhradou za raňajky, fast foody nie sú ideálnym obedom. Vaše telo potrebuje veľa ovocia a zeleniny, morských rýb, orechov, ovsených vločiek, vajec a produktov s vyšším obsahom vápnika.


Ktoré veci sa podarilo pred päťdesiatkou stihnúť vám? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.

Autor: Lenka
Foto: thinkstockphotos.com